【早安健康／張承宇報導】有些人不論怎麼大吃，總能維持苗條纖細的身材；有些人即使百般忌口，卻老覺得連喝水、呼吸都會胖，到底是怎麼回事呢？日本醫學博士認為，打造易瘦體質的關鍵在舌頭，吃飯時喝綠茶、味噌湯，就能讓人遠離發胖食物、也不會想埋頭猛吃；食量小了、吃進的熱量少了，自然容易瘦、不復胖！ 醫學博士：肥胖和味覺敏感度有關 日本暢銷書籍《不復胖減肥法（暫譯）》作者、醫學博士石川善樹認為，其實不復胖瘦身的關鍵，就在於舌頭的「味覺」。肥胖的人往往味覺不靈敏，比較喜歡高鹽、高糖、高油等容易讓人發胖的食物，就算成功減肥了，也會因為追求這類型的食物，而很快就復胖。 想要避免復胖，就需戒除調味濃重的食物；而如果能夠修正味覺，輕鬆享受味道清爽淡雅的食物，吃下肚的糖分、油脂、鹽分少了，自然就不容易復胖。石川善樹指出，味蕾的新陳代謝速度很快，大約10～12天就會被新的細胞取代，因此只要在短短10天內重整味覺，就能改善不良的飲食習慣，甚至有人透過這個方法，輕鬆瘦了2～3公斤！ 用餐中喝茶、飯後喝味噌湯鍛鍊舌頭味覺防發胖 那麼要如何鍛鍊舌頭味覺呢？著有《擁有易瘦味覺的方法（暫譯）》一書的日本飲食文化專家小倉朋子建議，每天早上吃未經調味、烹調的高麗菜、小黃瓜、小番茄等蔬菜，有助於重整味覺；即使一開始覺得平淡無味，只要持續2週，就會漸漸開始覺得美味，對清淡飲食的接受度也會提高。 但是一時之間要轉變成清淡飲食，吃無調味的生菜，想必對許多人來說相當痛苦，不妨參考石川善樹的方法，幫助無痛鍛鍊味覺： 而由於鮮味越高的食物，帶給大腦的滿足程度就越高，石川善樹也建議在用餐時，可以飲用帶有鮮味的綠茶或是昆布茶，不但能增加飽足感，也能訓練舌頭對味覺的敏感度；另外，在還沒吃下太多食物前喝一碗味噌湯，強烈的鮮味就能大幅提高味覺敏銳度與飽足感， 讓人不會想要繼續進食，有助控制食量。 另外石川善樹特別強調，最好不要在飯後吃甜點，醣類雖然可以帶來強烈的滿足感，但無法持久，因此容易陷入過度飲食的發胖陷阱。 延伸閱讀：
文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
通博娛樂城 免費賽車美女寫真 免費成人片觀看 線上賓果 夫妻做愛a片直播 亂倫a漫 成人論壇 成人a片 色avdvd 成人色情卡通漫畫 熱舞日本影片 全球華人視訊網 色18成人 送獎金獎勵 色080視訊聊天室 色kk俱樂部 情影片線上免費看 色85cc免費影城 一葉情貼圖片區 sogo論壇 情人視訊聊天室 夜未眠成人影城 a片 網路少女露點自拍 成人交友網 免費試看短片a片 色6k聊天室 線上賭博 愛愛貼圖貼片區 美腿情文學區 賽事分析 老虎機 台灣情色網綜合論壇 愛言情小說網 亞洲娛樂城 女優美腿自拍 線上博弈 後宮電影院 嘟嘟情色貼圖區 情色成人小遊戲 私拍美腿露點 台灣博彩 試玩百家樂 影音交友聊天室 免費正妹監察院 摸乳 少女自拍貼片 免費辣妹影音視訊聊天網 a片寫真 帥哥美女火辣視訊秀 偷拍 a片寫真 現金版幸運博弈 軟體a片貼圖 a片女星 美女情人視訊網 線上博彩 試玩輪盤 情色文學 性感荷官 影音視訊網愛 聊慾型變態 免費70年代絲襪美腿 名星露點走光照 免費a片下載無碼 免費遊戲 校園美女a片影音視訊網 情色遊戲 裸露美女寫真 模特後宮彩虹聊天室 自拍影片花王自拍 視訊做愛情人網 即時賠率 色女群 台灣美女絲襪美腿圖庫 a片情報站 免費美女影片 色美眉部落格 大老2 hi5 網愛聊天室 a片a漫 免費視訊秀短片 即時通視訊女郎帳號 美女荷官 夜未眠成人網 小魔女免費影片 a片百科全書 線上賭場 台灣博弈 免費網路交友 色av 免費辣妹自拍 免費aio交友聊天室 成人影音 免費104情色網站 色情老師 成人影音Live秀 拓網交友聊天室 破解視訊妹妹免費看 台灣論壇 色sogo論壇 成人玩具 快速提款 熟女交友聯誼 a片寫真 成人網站 a片寫真 免費辣妹自拍 台灣甜心視訊聊天網 色a片情報站 免費線上聊天室 a片a漫 現金網 名星露點走光照 試玩水果盤 桌布動畫圖片 運動遊戲 天下淫書亂倫小說網 080聊天室 線上遊戲 試玩百家樂 辣妹影片直播 電話交友聊天室 亞洲成人視訊 免費視訊妹 美女 線上免費看a片 球賽比分 色情老師 澳門賭博 色5278論壇 豆豆聊天室 正妹網路相簿 影音視訊網愛 9州博彩 性愛夫妻 龍與虎累計大獎 色女群 情趣用品 色a片免費看 21點輪盤 免費a片下載無碼 龍虎總獎金 影音視訊辣妹 馬上博彩 偷拍美女底褲 免費照片交友 免費名模麻豆自拍 龍筋保養油壓舒壓按摩 情色小說 爱情武侠小说 暴露變態短片 視訊美女 免費成人a片直播 免費聊天網 85cc成人片 色a片 帥哥美女火辣視訊秀 免費一夜情聊天室 色界無極 台灣博弈 台灣線上遊戲 美腿 殺很大視訊聊天室 激情視訊辣妹美女 成人聊天室 女友交換區 免費0204視訊情色 言情小說 少女自拍貼片 運動博弈 免費影片 18成人 辣妹護理師俱樂部影片 拉霸遊戲 手機撥打一對一視訊辣妹 成人論壇 網路小說免費看 線上博彩 水果盤遊戲 免費a片下載 手遊 免費網路交友 什麼叫做愛 色a片色情自拍影片庫 台灣博彩 成人卡通影片分享 快速取款 痴漢俱樂部 免費a片AV女優 免費無碼a片 免費成人交友 女星走光露點貼圖 運彩賽事預測 免費內衣清涼秀 愛言情小說網 a片貼圖區 賭博電玩 線上看a片直播a片下載 靓女黃片 免費視訊情色
留言列表
